# Savais-tu ⁉️#Santé_Oculaire 👀💻📱
🟠 Pour prévenir la fatigue oculaire, il est recommandé de détourner le regard de ton ordinateur ou de ton téléphone toutes les 20 minutes et de fixer quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes.
✅ C'est ce qu'on appelle la règle du '20-20-20'.
👁 En outre, il est conseillé de cligner des yeux plus souvent.
Nos yeux sont soumis à une pression constante lorsqu'on utilise des écrans d'ordinateur ou des téléphones mobiles pendant de longues périodes. La règle du '20-20-20' est une technique simple mais efficace pour prévenir la fatigue oculaire. En détournant le regard de l'écran et en se concentrant sur quelque chose à une distance de 20 pieds pendant 20 secondes, tu permets à tes yeux de se détendre et de se reposer brièvement. Ce petit exercice peut aider à réduire la tension oculaire et à maintenir une vision plus confortable et claire.
De plus, cligner des yeux régulièrement est essentiel pour garder les yeux hydratés. Lorsque nous regardons des écrans, nous avons tendance à cligner moins souvent, ce qui peut provoquer une sécheresse oculaire et une gêne. Donc, même si cela peut sembler anodin, cligner des yeux plus souvent contribue à maintenir une humidité naturelle et à prévenir la sensation de sécheresse oculaire.
En intégrant la règle du '20-20-20' et le clignement régulier des yeux dans ta routine quotidienne devant un écran, tu prends des mesures simples mais importantes pour préserver la santé de tes yeux. Ces pratiques peuvent aider à atténuer la fatigue oculaire et à maintenir le confort visuel, améliorant ainsi ton bien-être général lorsque tu utilises des appareils numériques.
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